JANGAN TAKUT GENDUT KALAU, 5 MAKANAN INI AMAN JIKA DIMAKAN DIMALAM HARI !

  

Sebagian besar dari kita percaya bahwa makan dimalam hari tak baik bagi kesehatan dan bisa membuat tubuh menjadi gemuk. Namun ada kalanya kita mengalami rasa lapar di malam hari. Terlebih lagi, ketika perut lapar kita akan sulit tidur dengan nyenyak. 

 Oleh karena itu banyak yang terpaksa makan dimalam hari. Padahal sebenarnya makan di malam hari sangat tidak dianjurkan karena bisa menimbulkan masalah kesehatan. Tapi semua tergantung dari jenis makanan yang kalian pilih. 

 Berikut 5 makanan yang aman dimakan ketika lapar dimalam hari.

1. Keju

 Para peneliti dari Harvard mengungkapkan makan berlebih saat larut malam bisa menimbulkan banyak masalah. Oleh karena itu mereka menyarankan untuk mengonsumsi sesuatu yang “ringan” ketika kalian kelaparan di malam hari. Salah satu yang dianjurkan ialah selembar keju. Keju yang kalian konsumsi tersebut tak akan sulit untuk dicerna.

2. Yogurt 

 Menurut ahli nutrisi, yogurt menjadi pilihan yang tepat untuk dikonsumsi di malam hari karena rendah lemak dan tinggi protein. Menurut penelitian, protein pada yogurt tak hanya membuat kenyang tapi juga membantu tubuh membakar kalori lebih banyak.

3. Biskuit gandum 

 Camilan lain yang bisa kalian konsumsi dimalam hari adalah biskuit gandum. Biskuit gandum bisa membuat kalian kenyang lebih lama dan membuat tidur lebih nyenyak.

4. Popcorn

 Ya, popcorn nyatanya bisa dijadikan sebagai alternatif jika kelaparan dimalam hari. Namun ingat, jangan menggunakan garam atau mentega pada popcornnya ya. Kalian bisa mengonsumsi popcorn polos ini tanpa perlu khawatir dengan berat badan. Untuk menambah rasa, kalian bisa menggantinya dengan lada hitam atau bubuk bawang putih.

5. Pisang

 Pisang mengandung potassium dan magnesium yang bisa membantu tubuh lebih relax. Terlebih lagi, buah ini juga mengandung melatonin yang mampu meningkatkan kualitas tidur. Oleh karena itu pisang sangat cocok buat kalian konsumsi ketika dilanda rasa lapar dimalam hari.