KULITMU KERING? WAJIB KONSUMSI 6 MAKANAN INI BIAR LEBIH LEMBAB

Meski terdengar sepele, kulit kering ternyata juga menjadi masalah besar bagi si pemiliknya. Kulit yang kering dan kurang terhidrasi akan tampak seperti bersisik sekalipun sudah ditutup dengan bedak.

Berbagai macam skincare dengan klaim dapat melembabkan kulitpun dicoba demi mendapatkan kulit yang di idamkan. Namun, sadarkah kamu jika perawatan tak cukup dari luar saja? Mengkonsumsi makanan bergizi juga dapat membantu mengatasi masalah kulitmu.

So, bagi kamu yang memiliki kulit kering, 6 makanan berikut ini bisa mengembalikan kelembapan kulitmu dari dalam.


1. Ikan



Kulit yang kering merupakan salah satu tanda bahwa tubuhmu sedang kekurangan omega 3. Salah satu jenis makanan yang diklaim banyak mengandung omega 3 adalah bangsa ikan-ikanan, salah satunya Salmon dan Tuna.

Makanan dengan kandungan omega 3 tinggi dapat membantu menjaga kelembapan kulit dan memperkuat skin barrier. Mulai sekarang jangan malas makan ikan ya girls.

2. Alpukat



Sudah bukan menjadi rahasia lagi jika Alpukat memiliki manfaat yang sangat luar biasa untuk kesehatan kulit. Kandungan asam oleatnya dapat meregenerasi sel kulit yang rusak serta menjadikan kulit terhidrasi dengan baik. Oleh karena itu, buah yang satu ini wajib masuk daftar makanan favorit bagi pemilik kulit kering.

3. Wortel dan Ubi Jalar (berwarna jingga)



Sayur dan buah yang memiliki warna oranye mengandung beta caroten vitamin A yang tinggi. Selain bermanfaat untuk kesehatan mata, vitamin A yang berperan sebagai antioksidan juga ampuh mencegah kerusakan sel-sel kulit dan penuaan dini.

Bagi kalian yang memiliki kulit kering, mengkonsumsi makanan yang mengandung beta caroten dapat membuat kulitmu terhidrasi dengan baik.

4. Kacang-kacangan



Siapa sih yang gak tahu manfaat vitamin E untuk kesehatan kulit? Berbagai macam produk kecantikanpun kini marak menambahkan formula vitamin E kedalam komposisinya. Kandungan vitamin E yang sangat tinggi dapat kamu temukan dalam keluarga kacang-kacangan.

Selain tinggi vitamin E, kacang-kacangan juga dapat melindungi kulit dari efek buruk sinar UV yang salah satunya dapat menyebabkan kulitmu menjadi kering. Tentunya ini menjadi kabar baik buat kamu yang suka makan kacang.


5. Mentimun



Manfaat mentimun dalam dunia kecantikan memang sudah tidak diragukan lagi. Kandungan airnya yang melimpah hingga 96,7 persen mampu dengan baik menghidrasi kulit keringmu.

Selain itu, mentimun juga mengandung kafeat dan vitamin c yang dapat menjaga kulitmu tetap lembab. Bukan hanya untuk dikonsumsi, mengolah mentimun menjadi masker juga ampuh untuk mengembalikan kelembapan kulitmu.

6. Bayam



Siapa sangka sayuran yang mudah didapat nan murah meriah ini bisa jadi solusi ampuh untuk mengatasi kulit keringmu lho. Kandungan vitamin A, C, dan E pada bayam dapat membantu proses perbaikan pada kulit yang sedang bermasalah.

Selain mengandung banyak vitamin dan zat besi, bayam juga termasuk salah satu sayuran yang banyak mengandung air dan antioksidan yang ampuh menghidrasi kulit keringmu.

Mulai sekarang biasakan merawat diri dari dalam juga ya girls!