5 PILIHAN MAKANAN SEHAT BERBUDGET MINIM SAAT LIBURAN

Oleh -
Gambar terkait

situs judi online - Berlibur merupakan hal paling dibutuhkan guna menyegarkan pikiran dan terlepas dari penat. Biasanya, di saat berlibur banyak biaya yang harus kita keluarkan. Untuk moda transportasi, penginapan, biaya rekreasi, dan juga makanan.

Biaya makan tidak terasa karena saat berlibur hati terlalu senang, yang membuat kita tidak peduli terhadap makanan yang dipesan untuk disantap. Kita baru tersadar sampai bujet dimiliki sudah minim.

Seperti yang dikutip dari Value Penguin, rata-rata orang (dalam hal ini yang menjadi responden adalah penduduk Amerika) menghabiskan USD 33 (Rp477 ribu) untuk makan sehari-hari, yang biasanya dihabiskan untuk makan di restoran.

Pertanyaannya, sehatkah menu yang kita pilih itu? Sebenarnya, kita bisa mencari makanan sehat sesuai bujet yang dimiliki saat berlibur selain masak sendiri. 


Menu Makanan Sehat Saat Berlibur

Sarapan

Berikut menu-menu makanan sehat dengan bujet yang minim seperti dikutip dari situs Money Smart pada Sabtu, 22 Desember 2018.

1. Telur

Telur tinggi protein dan mineral. Telur sangat cocok disajikan untuk menu sarapan. Anda sebaiknya mengombinasikan telur dengan sayur, dan jangan lupa buah.

2. Tempe

Kelebihan protein dari tempe memang tidak diragukan lagi. Artikel Time menunjukkan bahwa tempe dapat menggantikan daging untuk para vegetarian. Banyak variasi yang didapatkan saat mengolah tempe, seperti digoreng, dijadikan tumisan, dan rebusan.

3. Tahu

Walaupun kandungan protein dan nutrisi lebih banyak terdapat di tempe, tapi mineral yang terkandung di dalam tahu juga baik bagi tubuh. Sebab, tempe dan tahu sama-sama mengandung senyawa isoplavone. Senyawa isoplavone adalah salah satu golongan senyawa metabolit sekunder yang banyak terdapat pada tumbuh-tumbuhan.

4. Almond

Kandungan gizi yang terdapat di kacang Almond tak kalah tinggi dari sumber protein yang lain. Almond dapat dikonsumsi langsung, dipanggang, atau disangrai. Apabila tidak suka menyantapnya langsung Anda dapat mengolahnya menjadi susu almond.

5. Pisang

Buah pisang memberikan banyak manfaat untuk tubuh, seperti untuk kesehatan jantung, menurunkan kadar stress, menurunkan berat badan, serta meningkatkan pengelihatan.

Pisang dapat Anda konsumsi dengan menyantap langsung atau diolah menjadi jus dan dapat dikonsumsi kapan saja, seperti sebelum waktu makan.

Komentar

Posting Komentar

Postingan populer dari blog ini

SEDERET PENGHORMATAN TINGGI DARI JOKOWI UNTUK ANI YUDHOYONO

Oleh -
Gambar
Situs Judi Online Terpercaya - Joko "Jokowi" Widodo selaku Inspektur Upacara Pemakaman Militer Ani Yudhoyono memberi penghormatan terakhirnya untuk almarhumah. Presiden ke-7 RI tersebut mengungkap sederetan jasa dan kebaikan istri Presiden ke-6 Susilo Bambang Yudhoyono (SBY). Jokowi menyampaikannya saat berpidato pada upacara pemakaman di Blok M 129, Taman Makam Pahlawan (TMP) Kalibata, Jakarta Selatan, Minggu, 2 Juni sore. Mendiang Ani, kata Jokowi, adalah seorang ibu negara yang penuh kasih sayang. Selain itu, pejuang kemanusiaan yang tulus, dan ibu dari sebuah keluarga panutan yang senantiasa memberi inspirasi dan teladan. "Almarhumah adalah istri yang sangat setia dalam suka dan duka. Melewati hari-hari yang tidak mudah dalam mendampingi Bapak SBY dalam membangun bangsa dan negara yang kita cintai. Ibu Kristiani Herrawati Yudhoyono sepanjang hayatnya mendedikasikan hidupnya kepada nilai-nilai kemanusiaan," kata Jokowi. Jokowi menegaskan sebagai Irup,
Baca selengkapnya

10 OLAHAN MOCHI ENAK DAN PALING TERKENAL, DIJAMIN BIKIN GAGAL DIET!

Oleh -
Gambar
Primadona hidangan penutup di Jepang Mochi adalah kue tradisional Jepang yang memiliki sejarah tersendiri bagi masyarakatnya. Mulanya, mochi dibuat sebagai bentuk persembahan kepada para Dewa. Pada masa kejayaan kekaisaran, mochi sering disuguhkan sebagai makanan mewah di kerajaan. Proses pembuatan mochi pun begitu spesial, yang dinamai mochitsuki. Seiring berjalannya waktu, mochi semakin dikenal hingga ke berbagai negara di dunia. Kini, kue yang terbuat dari tepung beras ini sering disajikan sebagai hidangan penutup. Berikut 10 mochi paling terkenal di Jepang dan selalu menjadi incaran wisatawan. Dijamin rasanya mengodamu untuk gagal diet. 1. Kirimochi Kirimochi atau marumochi adalah jenis mochi yang paling banyak diburu pelancong di Jepang. Pasalnya, mochi satu ini paling awet dan bisa dipanaskan kembali. Yup, kirimochi dibuat berbentuk kering dan dipotong kotak. Dapat dikonsumsi dengan olahan sup atau menggunakan toping manis seperti cokelat dan selai. 2. Hanabira
Baca selengkapnya

SAH! 10 MOMEN AKAD NIKAH SELEBGRAM AKFY SAGA & FATMA

Oleh -
Gambar
Setelah 4 tahun berpacaran akhirnya sah juga Selebgram sekaligus YouTuber Alfy Saga kini resmi menikahi kekasihnya Fatma Sari. Keduanya tentu sudah tak asing lagi bagi kalangan anak millennial. Alfy dan Fatma dikenal dengan konten video pendeknya yang rata-rata membahas soal tips percintaan. Gak heran chemistry mereka bisa begitu lekat karena memang pasangan. 14 Maret 2019 lalu, Alfy dan Fatma pun melaksanakan janji suci pernikahan. Butuh waktu 4 tahun bagi keduanya untuk saling mengenal hingga mantap maju ke pelaminan. Sederhana serba putih, inilah 10 momen berharga di momen akad nikah Alfy dan Fatma. 1. Detik-detik selebgram ganteng ini mengucap ijab kabul 2. Lega, gak hanya berkomitmen di depan keluarga tapi juga Tuhan 3. Den gan malu-malu Alfy memasangkan cincin di jari sang istri 4. Kerap bikin tips pacaran, pasangan ini akhirnya bisa sampai pelaminan beneran 5. Acara akad nikah ini digelar secara sederhana saja dengan keluarga inti 6. Belum mengundang
Baca selengkapnya