BUKAN NGUPIL, TERNYATA INI CARA TERBAIK UNTUK MEMBERSIHKAN HIDUNGMU!

Buat sebagian orang, ngupil mungkin jadi cara termudah untuk membersihkan hidung. Namun, nyatanya itu bukan cara terbaik untuk membersihkan hidung. Lantas, apa cara terbaik untuk membersihkan hidung? Berikut ulasannya.

1. Cara terbaik untuk membersihkan hidung dengan mencucinya



Mencuci hidung jadi cara paling efektif untuk membersihkan hidungmu dengan tuntas, daripada sekadar dengan mengupil.

2. Namun, mencuci hidung gak boleh sembarangan, seperti menggunakan air keran yang belum tentu steril



Air keran belum tentu sudah steril dan bebas dari bakteri. Karena itu, gak disarankan untukmu mencuci hidung dengan air keran.


3. Cucilah hidung dengan semprotan saline yang merupakan campuran dari larutan garam dan air



Saline adalah cairan garam isotonik steril yang punya kandungan pH setara dengan pH cairan tubuh. Itu sebabnya ekosistem hidungmu gak akan kacau. Kamu bisa dengan mudah mencarinya di apotek atau toko obat.

4. Semprotan saline membantu rambut-rambut kecil di hidung (silia) tetap sehat



Guna dari rambut-rambut ini adalah melembapkan udara yang mengalir menuju paru-paru. Gak hanya itu, berguna juga untuk mencegah bakteri masuk ke dalam tubuh. Terakhir, penting juga untuk meningkatkan indra penciumanmu.

5. Semprotan saline juga berguna untuk mengencerkan lendir



Ini cocok buatmu yang sedang mengalami hidung tersumbat, apalagi jika kamu memiliki riwayat rutinitas atau gejala alergi rinitis

6. Mencuci hidung dengan semprotan saline bisa dilakukan sendiri di rumah loh

• Posisikan kepalamu dengan condong kedepan, namun miringkan kekanan atau kekiri
• Masukkan air saline ke lubang hidung di posisi atas, misalnya kalau kamu miring ke kiri, berarti kamu perlu memasukkan airnya ke lubang kanan
• Semprotkan pelan-pelan, namun jangan dihirup agar bisa keluar dari lubang hidung bawah
• Berikutnya, tukar posisi untuk lubang hidung yang belum disemprot; dan
• Keluarkan air seperti saat membuang infus dengan perlahan-lahan

7. Lakukan maksimal satu kali sehari



Selain itu, sebaiknya lakukan saat malam. Itu untuk membersihkan semua kotoran setelah seharian beraktivitas.

Itu tadi cara terbaik untuk membersihkan hidung. Kalau gak dibersihkan, kotoran hidung bisa menjadi upil yang menumpuk dan berpotensi menyebabkan infeksi hidung. Sebelum melakukannya, konsultasikan ke dokter dulu ya. Yuk, bersihkan!