INI 8 PENYAKIT YANG BISA TIMBUL DARI KEBIASAAN TIDUR SETELAH SAHUR

Situs Judi Online Terpercaya - Sahur memang salah satu tantangan orang yang berpuasa, terutama untuk kamu yang sulit bangun pagi. Akibatnya setelah sahur, sering kali kita tidak kuasa menahan rasa kantuk dan langsung tidur.

Tentunya sebagian dari kamu sudah tahu bahwa kebiasaan ini tidak baik, kan? Tidur setelah sahur ternyata memang bisa membahayakan kesehatan tubuh. Ada beberapa penyakit yang bisa timbul jika kamu menganggap enteng hal ini. Simak penjelasannya berikut ini!

1. Obesitas



Penelitian menunjukkan bahwa kebiasaan tidur setelah makan dapat meningkatkan risiko kegemukan sebesar dua kali lipat. Hal ini terjadi karena kalori yang masuk ke tubuh dibiarkan menumpuk.

Saat kamu tidur, makanan yang masuk tidak akan langsung dicerna tetapi akan disimpan dalam bentuk lemak. Selain itu tubuh juga tidak melakukan gerakan apa pun untuk membakar lemak tersebut. Akibatnya, berat badan akan naik secara drastis. Gak mau kan malah semakin gemuk saat berpuasa?

2. Heartburn



Heartburn adalah naiknya asam lambung ke dada hingga tenggorokan karena produksinya yang berlebihan. Akibatnya kamu merasakan panas dan nyeri pada bagian ulu hati

Heartburn terjadi karena makanan tidak dicerna dengan baik. Jika mengalami gangguan ini setidaknya dua kali dalam seminggu, kamu berpotensi untuk terkena maag akut.

3. GERD



Gastroesophageal Reflux Disease (GERD) adalah salah satu akibat dari heartburn. Ketika tingkat asam lambung terlalu tinggi, heartburn bisa berkembang menjadi GERD. Ini karena klep pemisah antara lambung dan tenggorokan tidak bisa menutup sempurna saat tidur. Asam lambung bisa melukai tenggorokan, menyebabkan mual, muntah, kembung, batuk, dan gangguan lainnya.

4. Diare



Tidur setelah makan sahur akan memperlambat proses pencernaan. Ini akan membuat makanan tidak bisa tercerna dengan sempurna dan membusuk di dalam usus. Padahal normalnya makanan akan dicerna hingga habis dua jam setelah makan. Akhirnya timbunan sisa makanan tersebut akan menyebabkan diare.

5. Memperberat kerja hati



Jumlah bakteri jahat yang muncul di dalam tubuh akan meningkat akibat pencernaan yang tidak lancar. Bakteri tersebut akan meningkatkan produksi asam nitrit yang berbahaya untuk hati. Maka dari itu, kerja organ tersebut akan menjadi lebih berat daripada biasanya.

6. Gangguan tidur



Tidur yang berkualitas tidak akan kamu dapatkan jika tidak menunggu satu hingga dua jam setelah makan. Ini karena tubuhmu akan merasa tidak nyaman. Mulai dari sakit perut, kembung, nyeri, dan lainnya.

7. Diabetes



Langsung tidur setelah makan bisa menyebabkan kenaikan gula darah saat bangun di pagi hari. Selain itu, orang yang mengalami obesitas juga berisiko tinggi untuk terserang diabetes.

8. Stroke



Selain diabetes, penyakit berat lain yang bisa menyerang orang dengan kebiasaan tidur setelah sahur adalah stroke. Sejumlah penelitian telah membuktikannya. Lemak berlebih yang diproduksi tubuh bisa menyumbat pembuluh darah dan memicu terjadinya serangan jantung. Stroke juga bisa timbul karena tubuh bekerja terlalu keras untuk mencerna makanan sehingga terdapat peningkatan tekanan darah, gula, dan kolesterol yang meningkatkan risiko stroke.

Sebaiknya beri jeda satu hingga dua jam jika kamu ingin tidur lagi setelah sahur. Ini ditujukan untuk menunggu proses pencernaan makanan. Kamu bisa melakukan hal-hal yang lebih berguna seperti berolahraga atau menambah ibadahmu. Jangan membiasakan langsung tidur setelah sahur ya!